こんにちは、おゆわりです。

今日は、
「子どもを変えるより、親の余裕を増やしたい」
というテーマで書いてみたいと思います。

これは、私自身が子どもの不登校や登校しぶりを経験する中で、徐々に感じるようになったことです。

子どもが学校に行けなくなると、親も焦る

子どもが学校に行きしぶったり、行けなくなったりすると
親としてはやっぱり焦ります。

どう声をかけたらいいんだろう。
家ではどう過ごしたらいいんだろう。
無理に行かせない方がいいのかな。
別の居場所を探した方がいいのかな。
とはいえ、このままで大丈夫なのかな。

そんなふうに、頭の中がずっとぐるぐるしていました。

私も実際に、いろんな情報を集めました。

ネットで調べたり、SNSを見たり。
「こういう声かけがいい」
「こういう関わり方がいい」
「学校以外にもこういう居場所がある」

そんな情報を見て、できそうなことは試してきました。

もちろん、親としてできることはあります。

子どもの話を聞くこと。
安心できる環境を作ること。
無理に追い詰めないこと。
学校以外の居場所を探すこと。
本人の好きなことや得意なことを大事にすること。

そういう関わり方は、きっと大事だと思います。

でも、いろいろやってみる中で、私が強く感じたことがありました。

どれだけ準備しても、最後に動くのは本人だった

それは、やっぱり最後に動くのは本人なんだな、ということです。

どれだけ親が情報を集めても、
どれだけ選択肢を用意しても、
どれだけ「こうしてあげたい」と思っても、

子どもの気持ちやタイミングまでは、親が決めることはできません。

親の矢印がどれだけ子どもに向いていても、本人のエネルギーがそちらに向いていないときは、動けないんですよね。

実際に、通院の予定があっても、子どもが起きられないことがありました。
昼夜逆転の生活になっていると、そもそも朝起きること自体がすごく大変です。

無理に起こそうとすると、機嫌が悪くなってしまって、その日の行動が全部崩れてしまうこともありました。

移動ひとつ取っても、電車やバスをうまく使えない時期があって、毎回アプリでタクシーを呼んでいたこともあります。

親として何もしないわけではない。
何もしなくていいという話でもない。

でも、本人のエネルギーが向いていないときに動かすのは、本当に大変でした。

不登校、登校しぶり、さみだれ登校。
そういう経験を通して、私は
「親ができることには限界があるんだな」
と知りました。

親ができることは「子どもを動かすこと」だけじゃない

じゃあ、親として何ができるんだろう。

正直、無力に感じたこともあります。

でも、そこから少し視点が変わりました。

子どもに何かをしてあげること。
家族に何かをしてあげること。

もちろん、それは大事です。

でも、それをしてあげるためにも、まず自分が崩れないことが大事だなと思うようになりました。

心身ともに落ち着いていること。
子どものタイミングを待てる状態でいること。
必要なときに、必要な選択肢を出せる状態でいること。

そこを整えることも、親としてすごく大事なんじゃないかなと思っています。

子どもが不安定なときって、親もかなり揺れます。

今日は行けるのかな。
また行けなかったらどうしよう。
仕事はどうやって調整しよう。
この先、この子はどうなるんだろう。

そういう不安が積み重なると、頭では「焦らせちゃダメ」と分かっていても、つい言葉が強くなったり、余計な一言を言ってしまったりすることがあります。

だからこそ、子どもと向き合うためには、親側の土台が必要なんだと思います。

親の余裕は、心だけでは作れない

親側の土台というと、心の余裕をイメージする人も多いかもしれません。

もちろん、心の余裕は大事です。

でも私は、心だけではなくて、

時間の融通を利かせられる余裕。
暮らしを整えていく余裕。
経済的な余裕。

こういうものも、かなり大事だなと感じています。

お金がすべてではありません。
子どもにしてあげられることが、お金だけで決まるわけでもありません。

でも、経済的な余裕があると、目の前の選択肢は確実に増えます。

たとえば、うちの上の子はうなぎが好きなんです。

前だったら、子ども一人のためにうなぎを買うって、かなり考えていたと思います。

だって、普通に時給1時間半分くらい飛ぶじゃないですか。

「高いな」
「そこまでしなくてもいいかな」
「今は我慢しようかな」

そんなふうに考えていたと思います。

でも今は、子どもが好きだからとか、栄養価が高いからとか、そういう理由ですんなり手に取れるようになってきました。

これは、ただ「うなぎが買えるようになった」という話ではありません。

自分で選べる範囲が広がった、という感覚なんです。

ほんの小さなことに見えるかもしれないけれど、こういう選択肢の積み重ねが、親の心の余裕にもつながると思っています。

働き方に余白があると、気持ちの持ち方が変わる

時間も同じです。

子どもの予定が急に変わったとき。
学校に行けない日があったとき。
逆に、急に「行きたい」と言い出したとき。
今日は近くにいた方がいいなと思ったとき。

そういうときに、働き方に少しでも調整の余地があると、気持ちの持ち方が変わります。

もちろん、在宅ワークをすれば全部解決するわけではありません。

子どもの悩みがなくなるわけでもないし、毎日穏やかに過ごせるわけでもない。
普通にイライラする日もあります。

でも、自分で時間を作れること。
働く場所や時間をある程度調整できること。
収入の柱を自分で持てること。

それは、私にとってかなり大きな安心材料になりました。

子どもが不安定なときほど、親は子どものことで頭がいっぱいになります。

でも、子どもを支えるために、親自身がずっと我慢し続けるだけでは、やっぱり苦しくなってしまいます。

親としてだけじゃなく、一人の人間として整える

だから私は、親としてだけではなく、一人の人間として、自分のこともちゃんとできるようにしたいと思っています。

自分の仕事を整える。
自分の暮らしを整える。
自分のやりたいことも、できるだけ諦めない。

たとえば、晩酌用のお酒を自分の飲みたいもので選ぶこと。
嵐を応援すること。
新しいグッズが出たら、楽しみにしながら買うこと。

そういうことも、私にとっては大事な余白です。

一見、子どもとは関係ないように見えるかもしれません。

でも、自分のやりたいことを全部我慢して、親としてだけ踏ん張り続けるのは、やっぱりしんどい。

自分の仕事を整えること。
暮らしを整えること。
やりたいことをできるだけ諦めないこと。

それは、わがままではなくて、子どもと向き合い続けるための土台づくりでもあると思っています。

在宅ワークもお金も全部あくまで手段、ということ

子どもをどうにか動かすよりも、
自分が落ち着いて待てる状態を作ること。

そのための手段の一つとして、私は働き方を整えたり、収入を少しずつ増やしたり、自分の選択肢を増やしたりしてきました。

在宅ワークも、仕事も、お金も、全部あくまで手段です。

でも、その手段があることで、親自身が少し落ち着ける。
子どもを急かさずに待てる。
必要なときに、必要な選択肢を出してあげられる。

たまには待てなくて、プリプリすることもあります。
でも、それでも前よりは、少し立ち止まれるようになった気がしています。

そう考えると、親自身が自分の土台を整えることには、ちゃんと意味があると思っています。

子どもを待てる自分の余裕を作りたい

子どものために何かしてあげたいと思うほど、
つい子どもの方ばかり見てしまうけれど、

本当に必要だったのは、
子どもを動かす力じゃなくて、
子どもを待てる自分の余裕だったのかもしれません。

だから私は、これからも自分の働き方や暮らしを整えていきたいです。

これから子どもが大きくなるにつれて、また別の選択肢や悩みも出てくると思います。
そのときに、自分で選べる範囲を少しでも広げておきたい。

それは、自分のためでもあるし、子どもと向き合うためでもあると思っています。

質問募集中です

今後、匿名の質問箱にいただいた質問にも、順番にお答えしていきたいと思っています。

不登校や登校しぶりのこと、
子育てしながらの在宅ワークのこと、
AIを使った仕事や暮らしの整え方のことなど、

「こういうテーマで話してほしい」
「おゆわりの考えを聞いてみたい」
ということがあれば、気軽に送ってください。

あくまで私個人の経験や考えにはなりますが、今後の音声配信や記事で少しずつお話ししていきます。

匿名に質問箱を送る

こう見えて、完璧な計画が3日経たずに崩れたことが結構ある。

タスクの優先順位も、1日の流れも、ぜんぶAIと一緒に組み立てた。
「完璧じゃん！」とそのときは思った。
むしろ、自分ひとりじゃここまで整理できなかったと感動すらしてたよ私。

それが、あっさり崩れて。

たぶん、計画云々のせいじゃなくて。
客観的に見れば、よくできた〝いいかんじ〟計画。ただ、実行しながらずっと「なんか窮屈だな～～～」という感覚がつきまとっていて、、

答えは後から気づいた。

個性心理学という診断を受けたときに、私がどんなタイプなのかを聞いて。

意思決定するときは、こんな感じらしい👇

「考え方の基本は、いつでも自由気ままでいたい、という傾向にあります。自分の気持ちが赴くままに意思決定をします。状況に応じて切り替えやすいのが強みですが、好きに振る舞える環境でこそ才能がさらに発揮されるでしょう」

(ちなみに意思決定の部分はペガサスらしい)

そうか、私、、、自由じゃないと動けないんだ。

がちがちに固めた計画は、やることが決まりすぎていて「逃げ道がない」みたいに感じさせる。頭ではわかっていても、体がついてこない。

それからは、AIに計画を立ててもらうときには、計画をスケジュールに入れる前に自分のトリセツを元に練り直すようにしてる。

• 個性心理学の診断結果

• MBTI（私はINFJ）

• ストレングスファインダーの上位資質　とか

たとえば、「この計画が私のタイプ的に無理がないか見てほしい」と添えると、AIの返答が変わってくる。

(今は考えをまとめるときとか計画を立てるときに、自分のタイプを元にフィルターをかけられるようにしてます)

すると、
「週の後半は調整日を設けましょう」
「タスクAとBは、その日の気分でどちらから始めてもいい構成にします」
「ここは決めすぎず、2択で迷えるくらいにしておきましょう」

同じゴールに向かう計画なのに、そこには余白があって、逃げ道があって、なぜか「やれそう」な計画になったし、やりきるところまでできるようになった。

AIはご立派だし賢い。
でも、〝あなた〟のことを知らない状態で計画を立てていることもある。

どんなときにエネルギーが湧くか、何があると逆に止まるか、そういうことを教えてあげないかぎり、どこまでも「一般的にいい計画」しか出てこない。一般的にいい計画と、〝あなた〟にとっていい計画は、たぶん少し違うと思う。

〇〇の正体は、自分のトリセツ。

MBTIの結果、「へえ」で終わってません？
個性心理学の診断、引き出しに眠ったままになってません？
もし、自分の客観的な情報があったら、次に計画を立てるときにはそれをAIに渡してみてほしい。

完璧な計画よりも、目標の地点までやり切れる計画になるかも。

こんにちは、おゆわりです。

牛丼チェーンのパートから在宅フリーランスに転身して、今年で5年目。SNS運用代行やAI活用支援、講師業など、在宅でいろんな仕事をしながら育児中のママとして子どものそばで働いています。

上の子は中学生、下の子は小学生です。

うちのゴールデンウィーク、まだ終わっていない

みなさんのお家のゴールデンウィークはもう終わりましたか？

うちはまだ続いているんですよね、これが笑

上の子は不登校で、下の子は行ったり行かなかったり、遅刻しながら登校することもある「登校しぶり」の状態です。

ゴールデンウィーク後半から上の子は風邪をひいていて、フリースクールがあっても休んでいました。下の子については、木曜は「お腹が痛い」と言い出して、金曜日も。。。。。。。という感じで。

エプロン騒動と、大揉め

金曜日の朝に何があったかというと、前日の夜に突然「明日調理実習だからエプロンが必要」と言われたんです。

朝になっても、下の子はなんかこうグズグズしてはっきりしない。

「エプロンがないから行きにくいのかな？」と思って聞いてみても、うんともすんとも言わない。

じゃあとにかくエプロンを用意してあげよう、と朝一で買いに行きました。

「買ってきたよ、さあ行こう！」と声をかけたら……またグズグズ。

何がしたいのか、何が嫌なのか、ぜんぜんわからない。

お腹が痛いなら病院に行った方がいい。何かが嫌なら無理に行かなくていい。でもそれを教えてくれないと、こっちも何をしたらいいか分からない。

「どうしたいの？」という話になって、結構揉めました。

後から判明した「本当の理由」

揉めた後に、ようやく教えてくれたんです。

実は、エプロンじゃなくて「調理実習そのものが嫌だった」と。

4月にクラス替えしてまだ5月で、普段あまり絡まないグループで組まなくちゃいけなくて、よく知らない人とコミュニケーションを取りながらやるのが煩わしい、と。

……まあ、気持ちはわかる。私も苦手なやつ。

でもね、だったら最初に「調理実習が嫌だ」って言ってくれれば良かったんんだよな～～。そうすればエプロンを朝一で買いに走ることもなかったし、「じゃあ週末に買いに行こうか」という話もできたのに、、、、と。

(と、思いつつ、なんでもかんでも正直になんて難しいよねと納得)

これが金曜日でした。

帳尻合わせも、落としどころを見つけるのも、全部自分。

こういうことが起きると、本当に疲弊するんですよね。
リズムは崩れっぱなし。

私は普段ワンオペでやっているので、子どものことで動くのも全部自分。在宅だから時間の融通はきくように見えるけど、打ち合わせやミーティングが入っている時間は動けない。その中で学校への電話も、子どものフォローも、仕事の調整もしなくちゃいけない。

揉めようが、イライラしようが、落ち込もうが、時間の調整もするし帳尻合わせもするのは自分。

しかも、30代の頃と違って、回復力がね、なかなかついてこないんですよ（笑）。体は消耗品だから、体調がうまくいかないこともある。常に元気いっぱいで動ける、なんていうのはなかなか難しい。

それでも今日もやらなくちゃいけないし、明日も明後日のことも考えなくちゃいけない。

じゃあ、どう折り合いをつけるか

完璧な解決策はないと思っています。

ただ、最近少し助かっているのが、生成AIの活用です。

以前は自分でやっていた定型作業をAIに任せられるようになって、その分の時間で学校に電話できたり、子どもと一言二言会話できるようになってきた。

生活や仕事にAIをうまく取り入れることで、「今をなんとかする」ための余裕が少し生まれてきた感覚があります。

それに、現状維持するだけでもエネルギーはいるし、「現状維持は衰退」とよく言うように、5年前と同じことをしていてもうまくはいかない。時代とともに新しいことをキャッチアップしながら、必要なことを身につけていく。お母さんとしても、仕事人としても、少しずつ前に進んでいかないといけない。

だからこそ、今の自分にできる範囲で帳尻を合わせながら、落としどころを見つけながら、毎日やっていく。

そのバランスの取り方を、これからも発信していけたらと思っています。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

匿名の質問箱もあるので、聞いてみたいことがあればぜひ。個別性が高い内容や直接の方が答えやすいご質問は、DMでも気兼ねなく送ってください。

ではでは！

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わたしの仕事と作業環境のリアル

よくフリーランスの方の作業環境紹介を見ると、モニターが3枚4枚あったりしてすごいな〜ってなるんですけど、わたしは全然そんなことなくて。リビングの端っこにある机が、わたしのオフィスです。

どんな仕事をしてるか

メインはSNS運用代行とAI活用支援です。SNS運用は今4〜5アカウントのディレクションをさせてもらっていて、最近は「メンバーがやりやすい仕組みを作る」ことが多くなってきました。ただプロンプトを渡すんじゃなくて、仕事の流れをひとかたまりで整理して、どこをどう効率化できるかを手伝う感じです。

あとは事業主さんや講座運営されてる方が「Claude CodeとかCursorって気になってる」ってなった時に、セットアップをお手伝いしたり。例えばInstagramの発信者さんだったら、直近数ヶ月分の画像700枚を集めて、型ごとに分析して、次から使いやすい素材として整理したりとか。そういうAIを使った「情報の整理・型化」みたいな仕事が最近増えてます。

あとリモラボというオンラインスクールでAI講師もしていて、（今累計8,700人ほどの受講生がいる女性向けの在宅ワークスクールです）、初心者の方もいるので、「どうやったらAIを仕事に組み込みやすいか」を実演しながら伝えています。

ざっくりひとことで言うと、なんでも屋さんです笑。
基本パソコンで、ほぼリモートで働いてます。

作業環境のリアル

最近、モニターを2枚にしました。

前まではノートパソコン+スタンド+マウスだけで作業してて。ChatGPTを使ってる頃はタブを増やして対応できてたんですが、ここ一年くらいでClaude CodeとかCursorとかCodexみたいなコーディング系のAIを使うようになって、「複数のお仕事をAIに走らせながら自分は監督する」みたいな動き方をするようになったら、画面1枚じゃ全然足りなくなってしまって。

思い切って2枚にしたら…
なんということでしょう！！！状態でした。今まであれで仕事してたんだ？ってくらい快適になりました。画面が足りないと感じてる人、ほんとに増やした方がいいと思います。

昨日の作業でいうと、1枚の画面でSlack・Discord・Chatworkでやり取りしながら、もう1枚でNotionAIを使ってコンテンツ改善したり、VS CodeでClaude Code＋Codexをつないで膨大なコンテンツの分析を走らせたりしてました。複数の仕事をほぼ同時に動かせるのが、AIをつかった仕事の面白いところです。

あとめちゃくちゃ良かったのが昇降デスク。在宅って集中するとお尻が椅子に張り付いたままになるんですよね。週1でパーソナルジムには行ってるんですが、それだけじゃ全然足りないので。講義の時間（1時間半とか）は昇降デスクを上げて立ちながらやるようにしたら、けっこう変わりました。

時間の使い方

「何時から何時は仕事」って決めていないです。

以前、シフトみたいに決めすぎたことがあって、それはそれで苦しかった。なぜかというと、上の子が不登校で家にいるので、急に「本屋さん行きたい」とか「フリースクール行きたい」ってなる。自分から行きたいって言う日がレアだから、そういう時は連れて行ってあげたいんですよね。決めすぎてると対応しにくくなってしまって。

だから今は「今日やること」をNotionにタスクとして入れて、時間じゃなくてタスクベースで動いています。夕方5時にリマインダーが来るようにしてあって、その時にもう一度見直して「これ今日じゃなくてよくない？」ってスライドしたり、「あ、これそもそもやらなくていいや」って消したりしてます。

タスク管理にClaudeを使っていて、会話の中で「これNotionにタスクとして追加しといて」って言えばそのまま入れてくれるので、地味にめちゃくちゃ楽です。NotionAIも使ってるんですが、雑にぽいっと入れたい時はClaude経由の方が手軽です。

「整える」ってどういうことか

AIで毎日を整えるって発信してるんですが、別にバキバキに決めきってるわけじゃなくて。

整えるっていうのは、「今のフェーズの最適解はこれかな」って都度チューニングしていく感じです。子どもがフリースクールに週1〜2回行けるようになってきたら、そこに全力で応援できるようにしたいし、5月末に嵐の活動終了があるので今はそこに全てを調整して生活してます（最優先です）。

旦那が急に「仕事辞めたい」ってなった時期もあったし、娘と昨日も喧嘩したし（笑）、そんな日常の中でも仕事を丁寧にできる環境を、いろんな失敗をしながら5年かけて作ってきた感じです。

AIの使い方についても、誰かのプロンプトをそのまま使うより、その形や構造を参考にして「自分だったら？」に置き換えられるかどうかの方が大事だと思っていて。こうじゃなきゃいけない、はあんまりないかな。その時の自分に合ういい塩梅を探し続けてる感じです。

今度はグッズ編として、具体的に何を使ってるかの話もしようかなと思っています♪

夜10時に、娘から「明日エプロンいる」って言われた。

調理実習。

「……え、今？」

なんか前に買った気もするし、小さくなって捨てた記憶もあるし。

しかも私、昨日日中ずっと出かけてたから、帰り道に買えてたのに。

娘とそこそこ揉めた夜でした。笑

今朝、念のためドラッグストアとスーパーを覗いてみた。

ワンチャンあるかなって。

……なかった。

肌着とか靴下はあったよ。でもエプロンはなかった。

さすがに昨日の今日は難しいから、先生にごめんなさいして行ってもらうしかないかな、という結論に至りました。

話変わって。

昨日は推し活の話をします。

嵐の、ファミリークラブ（旧ジャニーズのファンクラブ）の展示に行ってきたんです。

コンサートの衣装とか、私物とか、ファンクラブ限定で作ったものとか。

そういうものが展示されている場所で、抽選制で入れる、1時間の入れ替わり制。

私が当たったから行ってきました。

なんで行ったかというと、5月31日で嵐が活動終了する予定だから。

ファンクラブも6月15日で終わるんですね。

だからこういう展示も、見られるのは本当に最後かなって。

会場、嵐ファンだらけでした。たぶん8〜9割。

グループごとに動画が流れるんだけど、嵐の番になるとごっそりみんな移動してきて、終わったら回れ右。

ニュースのグループに悪意はないんだけど、なんか見事にわかりやすかった。笑

写真はOKだけどSNS掲載ダメなものと、掲載OKなものが分かれてて、いろいろ見てきました。

そのあとファミクラストアにも寄って、写真を買ってきた。

合計180枚超え笑

うん、分厚かった。

もちろん自分のためっていうのもあるけど、最後だから事務所への感謝も込めて。

「大人だから買える分だけ買う」っていう気持ちでした。

私がニノを好きになったのは、嵐がまだジャニーズJr.だった頃。

そこからずっとニノが好きで、ニノが大好きな嵐のことが好きで、という感じでここまで来た。

嵐が休止してた4〜5年の間、「いつでもどこでもコンサートに行けるようになりたい」と思って頑張ってきた。

なので後悔しないように、ひとつひとつちゃんとやりたいなと思って。

今月は「推せるときに推す」月にしようと決めてます。

パソコンの前でカタカタ仕事してることが多いけど、頭の中は嵐でいっぱいな今日この頃。

今日はぬいぐるみの発売日なので、買い忘れないようにしなきゃ。笑

では今日も気合い入れて頑張ります！

GW、終わりましたね。 我が家は連休明けで子供が登校しぶりで、なんかバタバタしながらのスタートでした。 まあそういう時期だよね……なんとかやっていきましょう。

今日はママさんとAI活用というテーマで2つ話します。

① ママ友からAIについて聞かれた話

この間、個人でサロンをやってるママ友から「AIを教えてほしい」って連絡がきて。

具体的に言うと NotebookLM（GoogleのAIツール）についてです。

NotebookLMって何？

ChatGPTとかClaudeと違うのは一点だけで、

• ChatGPT・Claude → 世の中の情報からいい感じの答えを持ってきてくれる

• NotebookLM → 自分が入れたデータの中からしか引っ張ってこない

たとえば炊飯器の取扱説明書を入れたとします。 そうすると「タイマーの設定方法は？」は答えてくれるけど、「池袋の美味しいラーメン屋さんは？」には答えてくれない感じ。

自分で用意した情報だけ参照するから、正確な情報を引っ張れるのが強みです。

きっかけは嵐グッズの管理だった

私が最初にNotebookLMを使ったのは、推し活がきっかけでした（嵐が好きなんです）。

グッズのお知らせがめちゃくちゃ多くて、「で、私いつ予約したらいいの？」が全然わからなくて頭がパンクしそうになって。NotebookLMに情報を入れたら、自分の申込み枠がすぐわかったんですよね。

そのやり方を同じく嵐ファンのママ友に共有したのが、今回「教えてほしい」につながったって感じです。

身近なところから試すのが一番

新しいことを始めるってやっぱハードル高いじゃないですか。私もそう感じることあるし。

でも自分の生活にすでに関係してることに使ってみると、一気に馴染みやすくなるんですよね。

推し活でも家事でも仕事でも、「これちょっとめんどくさいな」ってところから試すのが一番続くと思ってます。

② 投稿班の当番表をGASで自動化した話

こっちは学校の投稿班（旗振り当番）の話。

班長さんが「何日から何日はあなたが担当ね」っていう当番表を作らなきゃいけないんだけど、前はExcelを手動でコピペしてたんですよね。

で、GAS（Google Apps Script） を使ってボタンをポチッと押したら当番票がババッと出てくる仕組みを作ってあげました。あとは微調整すればいいだけの状態でお渡し。

PTA系の事務こそAIで楽できる

正直に言うと、私PTA系の作業が本当に苦手で……。昔、子供が幼稚園の時にPTA会長みたいなのやっちゃったこともあったんですけど。

あの系統の仕事って、かけた時間と労力の割に帰ってくるものがなさすぎるんですよね（笑）。

だからこそAIで時間を減らして、その分を子供との時間に使うもよし、私みたいに晩酌タイムに使うもよし。そういうふうに使えたらいいなって思ってます。

ママさんこそ、AIを使ってほしい

最近ほんとそう思うんですけど、AIって偉い人とかすごい人だけが使うものじゃなくなってきてるんですよね。

子供のそばで頑張ってるママさんこそ使ってほしくて。

• 不便なことをちょっと減らす

• その代わりに大事にしたい時間を増やす

そのためのツールとして、今のAIはほんとに使いやすいです。

私も子供が不登校だったり登校しぶりだったりするので、自分だけじゃなく周りのペースで揺れることがどうしてもあって。そういう時の立て直し方とか、AIを使って土台をどう作るかとか、今後もっと発信していきたいなと思ってます。

連休明け、なんとか生き抜いていきましょう！

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家のカレーが苦手。

食べられなくはない。でもなんとなく避けてしまう。 家族がカレーを食べているとき、私だけ別メニューにする。

ずっと無意識にそうしていたのを、数年前にやっと気づいた。

9歳のとき、母がカレーの作り置きをして原付で仕事に出かけた。

当時は片親だった。

母はいつも忙しくて、それでも休日は必ずどこかへ連れて行ってくれた記憶がある。

その日も普通の一日のつもりだった。

「いつもより遅いな～」

そう思いながら呑気に眠りについた。

すると、夜中に血相を変えた祖父母がやってきた。 動転していて何がなんだかわからないまま病院へ。

そこにいたのは母だった。 交通事故。

朝になったら、やっぱり母はいなくて。 放心した祖父母だけがいた。

もう人生の1/3以上こうだから「大変だったね」と言ってしまえばそれまでで。

居ないものはどうしようもないし、なんとかやってきた。 むしろ受け止めたから次に進めたんだと思う。

すべて自分の糧だと思ってる。

5月6日。
今日は、その母の命日。
母の人生は、今の私よりも短い。

この時期になるとよく考えるけど、なんとも言えない気持ちになる。
悲しいとも違くて。ちょっとだけ重たい何かがある。

正直なところ、私のゴールはずっと母が他界した『39歳』だったので、この先のことも子どもとの向き合い方もずっと手探りしながら生きている状況。

そして、いつ終わりがくるかなんてほんとに誰にもわからないのは実体験で分かってる。

だから私は子どもには最悪自分がいなくなっても大丈夫な強さを持ってほしいと思って生活している。 自分自身も、目の前のことから目を背けずにいようと思う。

ここまで読んでくれてありがとうございます。

ときおりこうやって深く考えたり、足踏みすることもありますが、地に足をつけてこの先も歩んでいこうと思います。

• 子どもとの時間と自分時間の塩梅

• 思春期の子どもとの関係性

などについてゆるりと話しています。

とはいえ、特別な資格があったわけでも、すごい経歴があったわけでもなく、もともとは牛丼チェーンで早朝パートをしていた、ごくごく普通の主婦です。

少しずつ在宅でできる仕事を増やして、気づけば在宅フリーランス5年目になりました。

キラキラした成功談としてではなく、「在宅ワークって実際どんな仕事があるの？」がリアルに見えたらいいなと、書き出してみようかなって思いました。

では、思い出した限りいきます👇

作業・制作

文章を書いたり、画像を作ったり、調べたりする、手を動かす仕事です。
わたしが在宅ワークを始めたのも、Webライターからでした。

• Webライティング（仮想通貨・ペット・スポーツ系など）

• リサーチ業務

• Instagram投稿作成・画像作成

• X投稿・X図解作成

• Threads投稿作成

• スライド制作

コンテンツ設計・企画

何を、誰に、どう届けるかを考えるところから担当する仕事です。
投稿を作るだけでなくて、内容の組み立てや構成まで関わります。

• Instagram投稿の構成作成・キャプション作成

• Xスレッド作成・SNS投稿ネタ出し

• コンテンツ制作（ゼロから企画して形にする）

• セミナー資料・講座資料制作

• マニュアル・ワークシート作成

ディレクション・添削

制作物のチェックや修正指示とか、運用全体の進行管理をする仕事です。
自分で作るのではなく、作った人をサポートする側の役割です。

• 投稿・画像・図解・プロフィールの添削

• ディレクション・制作進行管理

• 品質チェック・修正指示

• マニュアル整備・SNS運用ディレクション

講師・研修・レクチャー

SNSやAIの使い方を、個人・法人向けに教える仕事です。
オフラインも今ではありますが、オンラインで完結するものがほとんどです。

• SNS講師（X運用）

• AI講師（企業・スクール・講座向け）

• コミュニティ講座・企業向けAI研修

• AI活用勉強会・壁打ち会・質問回答会

AI導入支援・仕組み化

AIやツールを使って、業務の流れを整えたり自動化したりする仕事です。
「便利そうなツールを入れてみたけど、なんだかうまく使いこなせない」という方のサポートもやっています。

• GPTs制作・プロンプト設計

• GAS構築

• Dify構築

• UTAGE構築・LP作成・申込みフォーム・ステップメール設定・会員サイト構築

• AIマニュアル・業務フロー設計

• 業務改善ツール・投稿生成システム・アプリなどの制作

事業主向けのAI導入支援では、ツールの選定から現場で使える形への落とし込みまでを担当しています。たとえば、ライターのディレクションを担当している方にCursorライティングをレクチャーしたケースでは、ライター3人分の業務をAIで代替できるようになり、外注ゼロになりました。

書いてみて気づいたこと

こうして文字に起こしてみると、ちゃんとした計画があったわけじゃないな、と改めて思います。

やれそうな仕事を取って
↓
やってみて
↓
少しずつ任される範囲が広がって・・・
↓
気づいたら今の仕事になっていた

という感じの流れです。

どうやって仕事の領域を変えていったのか、、、というような話は長くなりそうなのでまた別の記事でお伝えします。

ではでは、思い出したり、書きたくなったりしたときにまた書いきますね。

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今回はじめての記事なので、
最初に少しだけ自己紹介を書いてみようと思います。

今のわたしについて

今のわたしは、在宅で仕事をしています。
（フリーランスで業務委託のお仕事がメインです）

子どもたちの様子を見ながら働いて、
必要があれば手を止めて、
またできるところから戻る。

子どもたちがそれぞれ上は中学生、
下は小学6年生と成長しているものの
上の子が不登校なので
『親の手が離れた』とは言いにくい状況。

自治体のソーシャルワーカーや
所属している学校、
フリースクールなどとの連携をしつつ
なんんとかかんとかやっています。

なので、地味に忙しいし
キラキラした感じではないです。
そりゃー部屋が散らかる日もあるし、
ごはんをがんばれない日もあります。

でも、、昔よりずっと
「今日はどうするか」を
自分で決められるようになりました。

この感覚は、わたしにとって
かなり大きいことなんじゃないかなと思います。

昔はあまり選べなかったという話。

昔は、あまり選べませんでした。

育った環境もありますが、
常に誰かの顔色を見て動いてばかり。
自分の気持ちよりも、
圧倒的に波風を立てないことを優先したり。

大人になって仕事をしても、
働きたいのに働ききれないとか。
自分のために時間やお金を使うことへの
罪悪感はかなりありましたね。

こんな感じのものがずっとありました。

でも、在宅で働くようになってからは
全部が急に変わったわけではないけれど、
少しずつ選べるものが増えていきました。

丁寧にごはんを作る日。
今日はお惣菜にする日。
仕事を優先する日。
子どものそばにいる日。
好きなものにお金を使ったり。

小さなことから始まりましたが・・・

最近では大好きな嵐のコンサートに
東京から札幌に参戦したり、
同じく嵐のコンサート会場の名古屋まで
グッズを買いに行くためだけに行くという
昔だったら考えられないようなことも
やっているこの頃。

ちょっと前まで選べなかった側の人間にとっては、
こういう選択肢が増えることが
人生を豊かにできること
なんじゃないかな～と思っています。

Kindleを書いてみて思ったこと

先日、Kindleで本を出しました。
在宅ワークの始め方や、
主婦の働き方のしんどさ、
選べる自分になるまでに考えてきたことを
一冊にまとめた本です。

Kindle『在宅ワークのはじめ方』

ただ、本にすると
どうしても内容が限られてしまいます。
（8万文字近く書きましたが、まだまだそんなもんじゃない・・・）

そのときどきの絶妙な揺れとか、
日常の小さい気づきとか、
まだ整理しきれていない本音は、
当時の私なりに一生懸命書いたものの
こぼれてしまうこともある。

なのでここでは、
本に書いたことの続きを、
もっと身近な感じで書いていこうと思います。

今日はここまでにします。

ここまでお読みいただきありがとうございます。
また読んでいただけたら嬉しいです。

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