なかなか続かなかった私が、やっと気づいた習慣化の順番
今日は
音声配信がなかなか続かなかった私が、やっと気づいた習慣化の順番
についてお話しします。
🎧音声で聴く↓
私、よく
「いろいろできてすごいね」
「コツコツ続けられていてすごいね」
と言っていただくこともあるんですよね。
でも、ぶっちゃけ私は習慣化が得意なタイプではありません。
生活に組み込むまでに時間がかかるし
自分に合うもの、合わないものもあるし
ぶっちゃけ失敗もけっこうしています。
今回の音声配信も、まさにそのひとつでした。
ずっと音声配信をやりたい気持ちはありました・・・。
私は基本的に顔出しをせずに発信しています。
子どものプライバシーのことや
家族への影響も考えて
あえて顔を出さない働き方を選んでいます。
だからこそ、声ならもう少し温度感が伝わるかなと思っていました。
文章だけだと少し冷たく感じることもあるし
日々考えていることを声で残せたらいいなと。
でも、全然続きませんでした。
たぶん最低でも3回は挫折しています。
なぜ続かなかったのかを考えると
最初から「音声配信をする」をゴールにしていたからなんですよね。
何を話すか決めなきゃ
構成を考えなきゃ
聞きやすく話さなきゃ
ちゃんと公開できる形にしなきゃ
そう思った瞬間に、やることが一気に増えました。
大した配信もしていないのに
ちゃんとしたマイクを買ってみたり
音声配信について調べたり
勝手にハードルを上げていたんです。
そうなると、もう「ただ話す」ではなくなります。
ちゃんとコンテンツを作らなきゃ、になる。
でも、仕事もあるし
家族のこともあるし
予定通りにいかない日もあります。
子どもが急に休むこともあるし
一人の時間だと思っていた時間が
急にそうではなくなることもあります。
そういう生活の中で
「ちゃんとやらなきゃ」と思うほど
新しい習慣は入りにくくなるんですよね。
もうひとつの失敗は
習慣になる前に仕組みを作ろうとしていたことです。
私は仕組みを作るのがけっこう好きです。
フォルダを整えたり
テンプレートを作ったり
チェックリストを作ったり
AIを使って少し自動化したり。
こうすれば行動しやすくなるかな？
と思って作るのですが
そもそもまだ習慣になっていないものを
先に仕組みにしても
結局使わないことが多かったんです。
仕組みを作って満足する。
でも行動は続かない。
これ、かなり本末転倒でした。
そこで今回は、最初から作り込むのをやめました。
朝起きて
家族がまだいない静かな時間に
とりあえずサクッと録る。
公開するかどうかも一旦考えない。
きれいに話せたかどうかも気にしない。
構成も完璧にしない。
まずは本当に
撮るだけ
にしました。
すると、今月に入って2週間くらい続いたんです。
今まで何回も挫折していたことが
「撮るだけ」にしたら続いた。
ここでようやく
「あ、これは生活に入りそうだな」
と思えました。
そこから初めて
仕組みにしてもいいかもと思ったんです。
今は、音声ファイルをGoogleドライブのフォルダに入れるだけで
GASとAIを使って
文字起こしされて
GoogleドキュメントやObsidianに残るような仕組みを作っています。
私がやることは
指定のフォルダに音声を入れるだけ。
ただ、ここで大事なのは
全部を自動化しているわけではないことです。
今の時代なら
文字起こしからnote化
SNS投稿化
場合によっては投稿まで
自動化しようと思えばできます。
でも私は、一旦そこまではしないことにしました。
なぜなら
伝わらなかったら出しても意味がないからです。
AIでできることは増えました。
でも、全部任せればいいわけではない。
特に文章や発信は
そのときの温度感や言葉の選び方が大事です。
だから私は
自動化するのは定型作業だけにしています。
音声を保存する
文字起こしする
見返せる場所に残す
このあたりは仕組みに任せる。
でも、そこから何を伝えるか
どう整えるかは
ちゃんと自分の目を通す。
このくらいが、今の私にはちょうどいいです。
今回あらためて思ったのは
習慣化と仕組み化には順番がある
ということです。
前の私は
仕組みを作れば続くはずと思っていました。
でも実際は
行動が習慣になる前に仕組みを作っても
そもそも使いません。
まずはハードルを極限まで下げる。
今回なら
「音声配信をする」ではなく
「撮るだけ」にする。
それが生活に入りそうだと分かってから
続けやすくするために仕組みを足す。
この順番が大事でした。
これは音声配信だけではなく
在宅ワークでも
AI活用でも
業務改善でも
生活の整え方でも同じだなと思います。
最初からすごい仕組みを作らなくていい。
まずは生活にスッと入るくらいまで小さくする。
できそうなら
AIの力を借りる。
楽になったら
もっと続けやすくなる。
この流れの方が
無理なく続きやすいんですよね。
もし今
「やりたいのに続かない」
と思っていることがあるなら
それは意志が弱いからではなく
最初の設定が重すぎただけかもしれません。
完成形を目指す前に
まずは一番小さい形にしてみる。
公開する前に
完成させる前に
誰かに見せる前に
一旦やるだけでOK!みたいな。
それくらいまで小さくしてみると
意外と続くきっかけになるかもしれません。
ではでは。